Running Archives

Beratung

Bergfreund

Dominik

Der Stirnlampen-Test: Welche Lampe passt zu welchem Einsatzbereich?

Wer vor Sonnenaufgang zum Gipfel startet, nach einer langen Klettertour erst in der Dämmerung zurückkehrt oder im Winter nach Feierabend laufen möchte, kommt an einer guten Stirnlampe kaum vorbei. Welche Kopflampe die beste Wahl ist, hängt allerdings weniger von einem einzelnen Maximalwert als vom geplanten Einsatzgebiet ab. Beim Camping zählen vor allem ein breiter Lichtkegel […]

Beratung

Bergfreundin

Elisabeth

Schuhgröße in cm richtig bestimmen: So findest Du die richtige Größe für Wander- und Outdoor-Schuhe

Eine der häufigsten Fragen in der Beratung lautet: Welche Schuhgröße brauche ich? Die ehrliche Antwort lautet: Die Zahl auf dem Karton ist nur ein Teil der Antwort. Denn viele Fehlkäufe entstehen nicht, weil die Größe falsch ist, sondern weil Passform und Einsatzbereich nicht berücksichtigt werden. Die wichtigste Regel vorweg: Orientiere Dich nicht ausschließlich an Deiner […]

Beratung

Bergfreund

Manuel

Extraleichte PETZL Nao LT und ausdauernde Nao RL im Vergleich

Hier stellen wir euch den jüngsten Neuzugang im Stirnlampen-Lineup von Petzl vor: die Nao LT! Petzl platziert die Nao LT als die ideale Stirnlampe für tägliche Runs und zum Trainieren auf dein nächstes großes Ziel. Der jüngste Neuzugang in Petzls Highend-Stirnlampen-Lineup In der berühmten Nussschale zusammengefasst hier kurz die Eckdaten: 600 Lumen für runde 2h […]

Know-How

Bergfreund

Gastautor

Hochwertige GORE-TEX Produkte richtig reinigen und pflegen – nur wie?

GORE-TEX Produkte überzeugen durch ihre besonders robuste und langlebige Eigenschaft. Um die Vorteile dieser Eigenschaft auch so lange wie möglich nutzen zu können, ist eine regelmäßige Pflege der einzelnen Kleidungsstücke einfach unerlässlich. Nur so kann die Imprägnierung auch immer zuverlässig ihre Dienste leisten und den ambitionierten Wanderer, Bergsteiger und Outdoor-Fan optimal vor widrigen Umwelteinflüssen schützen. […]

Slider

Bergfreundin

Elisabeth

Trailrunning-Training für Anfänger: Tipps und Trainingsplan für den Einstieg

Lass uns erstmal ein großes Missverständnis ausräumen: Für Trailrunning musst du kein Extremsportler sein. Du musst nicht stundenlang über alpine Grate, und auch nicht ständig am Limit laufen. Mein erster Trailrun war weder besonders weit noch besonders spektakulär. Eigentlich bin ich nur vom Asphalt in einen Waldweg abgebogen. Trotzdem hat sich dieser Lauf völlig anders […]

Training & Gesundheit

Bergfreund

Dominik

Tapering – Wenn weniger mehr ist

Wie läuft Tapering eigentlich richtig, und warum fühlt sich weniger Training kurz vor dem Wettkampf oft so ungewohnt an? In diesem Artikel erfährst Du, was Tapering bedeutet, wie lange die Tapering-Phase dauern sollte und wie Du die letzten Tage oder Wochen vor Halbmarathon, Marathon, Ultratrail, Berglauf oder Triathlon sinnvoll gestaltest. Tapering: So kommst Du frisch […]

Testberichte

Bergfreund

Dominik

Sponsored

La Sportiva Prodigio 2 Trailrunningschuh im Test

Wie läuft sich der La Sportiva Prodigio 2 im Praxistest? Ich habe den Trailrunning-Schuh auf langen Läufen und in gemischtem Terrain getestet. Hier findest Du meine Eindrücke zu Passform, Dämpfung, Grip und Einsatzbereich. La Sportiva Prodigio 2 im Test – viel Komfort, viel Kontrolle und genau die richtige Portion Dynamik Es gibt Trailrunning-Schuhe, die Dich […]

Pflege & Reparatur

Bergfreundin

Lisa

Hilfe, ich habe stinkende Schuhe! – ein Ratgeber

Wer kennt das nicht: Kaum hat man die Lauf- oder Bergschuhe ausgezogen, schon macht sich die Anwesenheit derselben olfaktorisch deutlich bemerkbar. Zu Deutsch: Die Schuhe stinken. Woher aber kommt der Geruch denn wirklich? Und was hilft gegen stinkende Schuhe? Ich habe mich dieses Themas einmal angenommen und euch ein paar Tipps und Tricks zusammengetragen, wie […]

Training & Gesundheit

Bergfreund

Jörn

Intervalltraining beim Laufen – so wirst du schneller und ausdauernder

Hach ja, Intervalle… eine echte Hassliebe unter Läufern. Wobei – ich würde sagen eher Liebe als Hass, aber vielleicht interpretiere ich da auch zu viel von mir selbst hinein. Aber genug davon. Reden wir doch mal davon, was Intervalltraining ist, was das soll, und warum es eigentlich so gut ist, um schneller und ausdauernder zu […]

Testberichte

Bergfreundin

Stefanie

Running

Wähle eine Kategorie

Hallo ...